孕期的妈咪非常注意饮食，经常吃一些安胎的食物。小编今天为大家推荐不错的安胎食物——砂仁的几种吃法，快来试试吧！

孕妇可以吃砂仁吗

孕妇是可以吃砂仁的。砂仁辛温行散，芳香化湿，主入脾胃，为化湿和中醒脾要药，兼有安胎之功，凡中焦湿阻气滞，及胎动不安等症，均为常用之品。孕妇呕吐、安胎可以适量吃些砂仁。

推荐食谱

砂仁鲫鱼

材料：鲫鱼1条，砂仁10

调味料：姜丝、葱末各30克，料酒、干淀粉各10克，酱油、盐适量

做法：

1.砂仁洗净，舂碎。

2.鲫鱼去鳞及内脏洗净，抹干，将料酒、干淀粉、盐拌匀，涂匀鱼身，砂仁放在鱼身上，隔水蒸12分钟。 健康饮食

3.锅置火上烧热后，放油爆香姜丝及葱末，淋在鱼上，淋入少许酱油即可。

砂仁煲牛肉

主料：牛肉（瘦）1500克 健康小常识

调料：砂仁5克，陈皮5克，桂皮10克，大葱5克，姜5克，胡椒粉3克，盐5克，酱油8克，醋8克，香油8克

做法：

1、将陈皮、桂皮洗去浮灰，掰成小块，砂仁打破，然后一同装入纱布袋内备用。 健康饮食

2、牛肉洗净，切成15至20厘米见方块。锅置火上，注入水，水烧沸后下入牛肉块煮5分钟，焯去血沫，取出，用冷水洗净。

3、另起锅放入牛肉块，加入卤汁，先用武火煮沸，撇去浮沫，加入葱、姜、胡椒粉、盐，投入药袋，改用文火煲至牛肉块熟烂，捞出，控干水，晾凉。

4、将熟牛肉块切成3至5毫米的薄片，装盘，淋上酱油、醋、香油即可食用。

养生功效：此菜具有温中止痛功效，适用于胃部隐痛，喜温，空腹或受凉时胃痛加重，甚至呕吐，食欲不振，神疲乏力，大便稀薄，甚则手足不温等，健康人服用，可促进食欲，强身健体。

（编辑：阿狸）