牛奶虽好，但并不是每个人都适合喝牛奶，有些人喝牛奶后会出现肚子咕咕作响，又疼又胀，还伴有腹泻等症状，这是为什么呢？喝牛奶腹泻怎么办？

喝牛奶腹泻原因

因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹疼、肠鸣、腹泻等症状。

喝牛奶腹泻怎么办

1、要注意少喝，或者少量多次喝，每回喝半瓶（120毫升）牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。

2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。

（编辑：七宝）