与咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妈咪水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎宝宝。如果孕妇长期食用，可造成胎儿畸形、流产等不良后果。

夏季孕妇吃对水果蔬菜能够防晒

一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果比防晒霜更持久。维生素C是抑制黑斑的有效制剂。

孕妇一定要提前补充水分。尽量少吃感光食物，如苋菜、菠菜、莴笋等。补维C最好方式是补充天然的维生素C，也就是通过蔬菜或水果来摄取，因此要多吃猕猴桃、橘子、西瓜、柠檬、西红柿等。

（编辑：阿狸）