宝宝一般在4个月大时就可辅食添加，吃什么辅食好成为妈妈们比较关心的话题，而往往忽视了，宝宝对钙的需求。宝宝做好补钙，妈妈该怎么做呢？

0～5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，每天饮母乳或配方奶600～800毫升，便可满足身体对钙的需要。

补钙产品

3个月的小宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。另外，要注意选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好是咨询医生后再选择补钙产品。

补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，小宝宝食用，只要把该产品加入到配方奶中即可。

补钙药物

缺钙是疾病，治病要用药，如果预防，可以食补，治疗还是应选择药物。早产儿应在出生后两星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。

多晒太阳

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。所以妈妈们在阳光明媚的时候可以多带宝宝到户外走走。

最后也要提醒广大父母，补钙很关键，但适度补钙更关键，如果补钙过量，同样会引起很多疾病。

（编辑：阿狸）