人的一生当中，胎儿期和婴幼儿期（0-3岁）是宝宝大脑发育的两大高峰期，学龄前（3-6岁）是大脑发育的高峰延续期，在这段时期内补充足量的DHA能达到健脑增智的目的。

世界卫生组织建议根据婴幼儿体重计算宝宝每天DHA最低摄取量:20mg/kg，孕妇每天的最低摄取量应为300mg，健康人每天的最低摄取量应为：220mg，婴幼儿每天100毫克。具体应该根据个人的情况以及选择的产品剂型选择。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源。

（编辑：七宝）