孕妇吃什么补dha

http://www.hxytw.com 2013/5/15 阅读数:108143

孕期及哺乳期妇女:美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg。

孕妇吃什么补dha

吃海鱼

DHA只存在于鱼类及少数贝类中,其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。

吃含α-亚麻酸的食物

含α-亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有较多的亚油酸。α-亚麻酸在体内会代谢成人体所需的DHA。

配方奶粉

指添加DHA的配方奶粉。

(编辑:七宝)

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标签:孕妇 dha

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