奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶，3个月的宝宝该如何补钙呢？

母乳喂养

母乳喂养孩子婴儿期，对钙的需求量大，母乳也不能完全满足孩子的需求，三个月的宝宝可以通过母乳喂养获得钙，母乳中含有丰富的钙和蛋白质，妈妈可以多吃含钙量高的食物和补钙产品如钙之缘，将宝宝所需的钙通过乳汁传给宝宝。

户外晒太阳勿裹宝宝

户外晒太阳切勿将宝宝裹得严严实实妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。

每天晒二个小时太阳

晒太阳每天保持二小时的户外运动。让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。切记不要怕把宝宝晒黑了而整日放在家里，多出去晒晒对宝宝的健康还很好也可以促进钙吸收的。

适量添加补钙产品

适当的给宝宝添加补钙产品。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用体恒健牌钙之缘片的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。

切勿将钙剂放在食物中喂食

很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

（编辑：七宝）