宝宝缺铁容易出现缺铁性贫血，但单纯的补铁并不能彻底让宝宝远离缺铁性贫血，哪些食物可以促进铁的吸收呢？

用铁锅、铁铲等烹调食物

以铁锅烧煮食物，这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。

过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。

维生素C

可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

三岁之前的宝宝是不可以喝茶的，且饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

（编辑：七宝）