有人说维生素吃了跟没吃一样，便开始抱怨产品不好，其实，有时并非产品不好，而是人体没有很好的吸收。如何让维生素更好的吸收呢？

食物促进吸收

维A、维D、维E等脂溶性维生素，在油脂的参与下才能更好地被吸收。吃完饭再服用这类维生素补充剂，饮食中的脂类物质能促进它们的吸收。

延长吸收时间

水溶性维生素，如维B1、维B2、维C等，口服后主要经小肠吸收，如果饭前空腹服，维生素会很快通过胃肠，很可能在没有充分吸收前就从尿中排出，起不到最佳的作用。而饭后服，因肠内有食物，可以使维生素缓慢通过肠道，吸收较完全。

（编辑：七宝）