果汁菜泥富含维生素C，既能补充水分，又能提高免疫力，丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收，减少贫血的发生，非常适合宝宝五个月婴儿食用。

胡萝卜番茄汤

食谱原料

主料：胡萝卜100克 番茄150克

制作方法

1.胡萝卜清洗干净，去皮；番茄氽烫去皮后搅拌成汁；

2.用擦菜板将胡萝卜磨泥状；

3.锅中倒入少许高汤，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开，到熟透后即可熄火。

适用人群

5个月以上宝宝

健康提示

胡萝卜因富含胡萝卜素而成为蔬菜中的佼佼者，因为它可以促进幼儿的骨骼健康发育。

番茄中所含的维生素A对促进骨骼生长、预防佝偻病、防治眼干燥症以及某些皮肤病等均有良好的功效。此外，番茄中含有锰、铜、碘等重的微量元素，这些矿物质，对于婴儿和儿童的生长发育特别有益。

苹果地瓜丁

食谱原料

主料：苹果50克，地瓜50克

调料：无糖槐花蜂蜜10克

制作方法

1、把苹果去皮去核后世成小碎丁；

2、洗净的地瓜也切成碎丁；

3、放进锅里，加入适量水，煮开后，文火煮烂；

4、拌进无糖槐花蜂蜜，放凉后即可食用。

适用人群

5个月以上宝宝

健康提示

1、苹果西和地瓜丁切成2-3CM长，既保留了原来的纤维，又不担心大块难吃。

2、便秘的宝宝，吃这个不错。可以防止消化不良，可以润肠通便。但不宜吃太多，否则容易引起腹胀。

鱼泥胡萝卜泥米粉

食谱原料

河鱼或是海鱼，胡萝卜。

制作方法

选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

适用人群

4-6月婴儿。

健康提示

胡萝卜，素有“士人参”之美称，其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。

据有关资料记载，每100克胡萝卜中含钙19毫克，磷23毫克，铁1.9毫克，维生素C6毫克，尼克酸0.3毫克，B胡萝卜素3毫克，还含有丰富的蛋白质、丙氨酸、天门冬氨酸、赖氨酸等九种氨基酸，十多种酶、葡萄糖、果胶、B维素和许多矿物质。

苹果胡萝卜泥

食谱原料

主料：苹果20克、 胡萝卜100克

辅料：水适量

制作方法

1.将苹果去皮，擦成泥状；

2.胡萝卜同样去皮擦成泥状；

3.将苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，放入微波炉中加热1分钟左右即可取出食用。

适用人群

5个月以上宝宝

健康提示

苹果酸味中含有苹果酸和柠檬酸吗，这两种物质可以提高胃液的分泌，起到促进消化和吸收的作用。苹果也可中和过剩的胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁功能，所以能够有效治疗脾胃虚弱、消化不良等病症。

（编辑：阿狸）