宝宝一周岁时，是独立行走的关键阶段，母乳中的营养已不能满足宝宝快速成长的需求，宝宝必须从饮食中获得补充；及时添加富含铁、锌、钙及微量元素的营养辅食。   >>>一周岁宝宝辅食推荐

警惕过分精细的主食

妈妈在给宝宝添加辅食的时候，容易偏向选择精细的谷类作物，虽然这些食物容易消化吸收且不容易过敏，但是这类精细的谷物中的维生素大多在加工过程中遭到了破坏，尤其是缺乏b族维生素会影响宝宝神经系统的发育。除此之外，损失过多铬元素也会影响宝宝视力的发育。

添加肉食需注意

宝宝不到一岁的时候处在刚添加辅食的阶段，蛋清和汞含量较多的鱼类不适合宝宝食用，一些普通的肉食如鸡肉、猪肉、牛肉等则可以适量摄入，也可以将肉炖至酥软或者撕成细丝，更有利于宝宝吃进嘴里。肉类丰富的铁质和蛋白质有利于宝宝健康成长。另外，一些容易引起过敏的肉食如螃蟹、虾等带壳的海鲜类肉食也不要过早添加，容易引起宝宝过敏。

不适合添加的水果

虽然宝宝吃水果可以补充维生素，也可以使皮肤健康白嫩，但有些容易引起过敏的水果是不能给宝宝吃的。如不成熟的芒果还含有醛酸，容易引发口唇部接触性皮炎；菠萝中含有的菠萝蛋白酶容易刺激人的皮肤血管而造成皮肤瘪痒，四肢口舌麻木；除此之外，带毛的水果也容易宝宝皮肤过敏反应。

不适合添加的零食

由于零食中大多含有添加剂和色素，所以严格来说宝宝最好不要吃零食。比如市面上畅销的一种人参类零食，包括糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等都不适合宝宝食用，虽然妈妈的初衷很好，但是人参类食物具有促性激素分泌的作用，容易导致宝宝性早熟。所以宝宝在添加辅食的过程的，妈妈最好给宝宝添加天然健康的粮食作物。

（编辑：阿狸）