减肥就像是蚕蛹破茧而出一样，过程是痛苦的，但蜕变是美丽的，所以很多女性朋友愿意为了美丽忍受痛苦，不过，您找对了减肥方法了吗？
饥饿对策
在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,不要出什么薯片这些不健康的油脂零食！！！因为身体此时需要的是气血，而不是糖和脂肪。一般主食也是糖类的代名词，要加以小心，此时吃些补气血的桂圆，红枣，水果，牛肉，坚果等，比吃粮食对身体好得多!
每天适量运动，适可而止
觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快！（很多人可能不相信）
按摩敲打
记住，每天傍晚敲打腿部的胆经，（可以去看《人体使用手册》有详细方法）这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更更要多敲！
饮食
1黑米红枣粥（熬得很烂）---早餐！可以大补气血，但是要坚持！
2泥鳅炒辣椒-----这个补血作用很好。
3 四物汤------如果是女人的话，医生说这个一定要坚持喝的，大S和很多艺人的瘦身美容方子呀！什么时候喝？每个月例假干净后连喝四五天，一天早晚各一次。什么作用呢？补血活血！
医生嘱咐：别多吃寒凉的水果和食物！体胖的人一般都是寒凉体质，血液循环和新陈代谢很慢。
（编辑：七宝）