小时候宝宝胖嘟嘟的总是惹人怜爱，但过于肥胖的宝宝会出现心肺功能差、容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等，平时给胖孩子吃什么好呢？

肥胖的危害

很多家长（尤其是祖辈）在喂养宝宝时有一个相当大的误区：宝宝越胖，越健康。据中华医学会的统计，我国超重婴儿的比例已经超过10％，家长必须认识到，并耐心地告诉喂养宝宝的长辈们：把宝宝喂养得过于肥胖，将损害终身健康。

6个月左右的肥胖儿在成年后的肥胖几率为14％；1岁以下的肥胖婴儿，容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等，如果沿袭下去，后果更加严重；肥胖是代谢综合征的主要原因，婴儿时期的肥胖容易引起成年以后的高血压，心血管疾病，痛风、糖尿病的高发。肥胖儿还容易患睡眠呼吸暂停综合征，也就是常说的打鼾，容易造成大脑缺氧，对智力发育有一定影响。从心理角度讲，肥胖的孩子不爱动，而且动作比较笨拙，有一些孩子不愿意参加集体活动，比较自卑，性格容易孤僻。

婴儿期肥胖危害尤其大，“宝宝脂肪细胞数量的增多主要在出生前3个月、生后第1年和11～13岁这三个阶段。”梁立阳提醒道，“在胎儿期第30周一直到出生一周岁，是脂肪细胞活跃增殖期，称‘敏感期’。如果肥胖发生在这些时期，可造成脂肪细胞增多型肥胖，治疗困难且易复发。”

胖孩子吃什么好

提倡母乳喂养

梁立阳表示，宝宝出生后的4～6个月内以纯母乳喂养，这一直被认为是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。虽然有些家长用纯母乳喂养，宝宝也肥胖了，但在1岁多断奶以后，会逐渐恢复正常体重，并不影响生长发育或长期健康。相反，非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6％，这是因为人工喂养婴儿更容易过度喂养，导致体重快速增长。

正确喝水

用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会错误地把“渴”的信号当成“饿”而让宝宝吃得太多。此外，从出生时起就应培养宝贝喝白水的习惯，不要用糖水、果汁等替代白水，不然容易给宝宝带来额外的热量摄入，使体重增加更快。

定时喂奶、奶量个体化、不强迫喂食

用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3～4小时喂一次奶，奶量以宝宝自己喝饱为准。

一旦宝宝紧闭小嘴、把奶嘴往外顶或用手推奶瓶，就说明已经吃饱了，家长不可强迫喂食，不然，这种过度喂养会让宝宝变胖墩。

科学添加辅食

严格按照医师建议的时间添加辅食，不要过早在奶中添加米粉等辅食，这不仅破坏了奶粉的营养配比，还会让宝宝因热量摄入超标而虚胖，这对宝宝饮食习惯的培养很重要。6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合才能单独成为一顿“正餐”。

控制夜间哺乳次数

一般8个月内宝宝夜间喂奶1～2次已足够，8个月以后，只要在睡前加一次奶就可以，多不需要夜间额外进食了。

（编辑：七宝）