鱼肝油中的主要成分在食物中都能充分摄取，正常情况下，孕妇没有必要为此额外服用鱼肝油。孕妇尤其需要注意的是，过量摄取鱼肝油，容易造成鱼肝油中毒。

鱼肝油对胎儿发育的作用

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化，帮助机体组织的生子发育和健康，鱼肝油中的维生素D还能促进钙的吸收。

维生素A能够促进上皮的分化，维持皮肤和粘膜的健康；其次，它还可以维持正常视力，预防夜盲症、干眼症症等；此外，它还能帮助机体组织生长发育和复原。

而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，让骨骼钙化，保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢。

孕妇什么时候开始吃鱼肝油

般建议怀孕三个月后开始补钙，直到哺乳期结束。中国营养学会对钙的推荐量为：怀孕前三个月每日800毫克（与怀孕前一样，需钙量没有增加），怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。

孕妇不要滥用补药，如鱼肝油、鹿茸等，必须服用时应在医师指导下使用。

（编辑：七宝）