孕期妈妈最怕的就是生病，特别是腹泻，当妈妈出现腹泻情况时千万不可大意，严重腹泻有可能会造成流产或早产。

    孕妇腹泻饮食原则
    1.每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
    2.每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
    3.隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
    4.每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
    5.多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

    孕妇腹泻吃什么好
    富含维生素C的果蔬：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
    富含叶酸的食物：如莴苣、菠菜等深绿色蔬菜，还有小牛肉，豆类等。
    富含维生素A的食品：如胡萝卜，南瓜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
    水和小米饭：孕妇拉肚子时要多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

（编辑：七宝）