在孕期多吃水果对孕妇来说是有益的，甘蔗内含丰富糖分和水分，可清热润喉，能帮助人体更好的新陈代谢，而且还可给人体提供一定的营养和热量，有的孕妈在孕前就喜欢吃甘蔗，那怀孕了还可以吃甘蔗吗？

    甘蔗的营养价值
    甘蔗是一种生长在热带及亚热带常见的农作物，在中国主要产于南方地区。土壤肥沃、阳光充足、温差大的地方尤其适合甘蔗的生长。甘蔗不仅可以食用，还可以提取蔗糖，也可以提取乙醇作为能源替代品。
    甘蔗味甜多汁，营养价值丰富。俗话说：“秋日甘蔗赛过参”。可见甘蔗的好处。甘蔗的主要成分是水，占整体的80%。其次是糖，其中蔗糖、葡萄糖以及果糖含量高达12%。甘蔗还还有少量的其它营养物质：蛋白质 0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。

    孕妇可以吃甘蔗吗
    孕妇不宜常吃甘蔗，尤其是不能大量的吃甘蔗。有点孕妇看着电视聊着天就不知不觉的吃很多。甘蔗因为含糖量很高，吃过多就会让血糖升高，所以孕妈妈要警惕。远离妊娠糖尿病。如果血糖过高让皮肤上的葡萄球菌繁殖加快，引起皮肤的小疖子或疖肿。如果病菌进一步侵入皮肤深处，就会引起血症而影响胎儿生存的内环境，对胎儿健康造成隐患。
    吃太多甘蔗等于摄入过多糖分，是身体产生过多酸性代谢物，血液也会篇酸性，这样容易导致胎儿畸形。即便生出的胎儿没有畸形，也有可能留下成年后患糖尿病的隐患。所以孕妇要记得忌口，像甘蔗这样的高糖食物不要长期大量的吃。

    甘蔗怎么挑选
    孕妇可以适量的吃甘蔗，但是要注意甘蔗的挑选，尤其是注意质量。
    1、看外观
    甘蔗有红皮甘蔗和绿皮两种，外观颜色均匀，没有明显的虫蛀裂口，粗细较匀称。
    2、闻味道
    新鲜的好甘蔗闻起来有一股清甜味，如果是放久的甘蔗则是有一股酒糟味，这种甘蔗不能选，容易引起腹泻等症状。
    3、尝味道
    在甘蔗的顶部切取少许，如果口感纯正甜味浓郁，那整根甘蔗必然好吃。

    孕妇吃甘蔗有哪些注意事项
    不仅甘蔗的营养价值丰富，而且甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。
    甘蔗虽然是补血水果之王，但是吃甘蔗也有讲究的。那些胃不好，容易疼痛的人，就好就是不要吃太多啦！另外，甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用，以防引起呕吐、昏迷等。
    甘蔗虽是果中佳品，但亦有不适合它的人群，比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，暂时不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。另外还必须注意：若保管欠妥易于霉变。那种表面带“死色”的甘蔗，切开甘蔗，其断面呈黄色或猪肝色，闻之有霉味，咬一口带酸味、酒糟味的甘蔗误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。
    所以甘蔗是不错的补血水果，甘蔗的营养价值是任何人不可否定的。

（编辑：七宝）