孩子的健康成长是各位爸爸妈妈最大的心愿，但是天不遂人愿，偏偏还是有很多孩子打小就经常生病，说白了，还是孩子的体质较弱引起的。那么，怎样增强小儿体质呢？这是所有父母都非常想知道的。
    母乳，增强宝宝免疫力的最佳饮食
    经研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。
    专家建议：婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。
    增强免疫力，需要食物来帮助
    宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
    1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；
    2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；
    3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；
    4、所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。
    向医生咨询你的孩子的营养需求，包括是否有必要给她喝维生素补充剂，什么时候起给她吃固体食物等。
    锻炼是增强免疫力最简单、经济、有效的方法
    运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。
    1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。
    2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。
    3、给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。
    但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。
    睡眠，让免疫系统“养足精神”
    充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担，因此保证宝宝睡眠充足很重要：每天应保证新生儿睡16-20小时；6-12个月的婴儿每天应睡14-15小时。如果宝宝无法安睡，你应该向医生咨询。
    免疫接种，助宝宝抗击疾病
    疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。
    婴儿比较喜欢明快的色彩，这会让他们心情愉快，从而对大脑发育起到积极作用，而且还会促进免疫系统的发育。
    医疗保健：母亲吻婴儿可免疫
    免疫学家研究证实，母亲吻婴儿具有一定的免疫功能。婴儿出生后，体内制造抗体的组织发育不全，易受细菌、病毒等感染。通过和孩子亲吻，母亲从孩子嘴里吸进并吞咽了细菌，从而在母体内产生了抗该菌的抗体，然后，将这些特定的抗体通过乳汁送回婴儿体内，使婴儿获得抵御疾病的能力。
    剖宫产婴儿免疫力“男不如女”
    同样是剖宫产，新生男婴比女婴的免疫力更容易下降。相关调查显示，自然分娩的男婴与女婴免疫力差别不大，而与自然分娩相比，剖宫产新生儿的免疫力及抗感染能力相对较差，这一现象在男婴身上表现得更为突出。原因是控制免疫球蛋白合成的基因（主要用于增加人体免疫力），位于人体X染色体中，而女性的这种染色体比男性要多一个，因此，剖宫产女婴的免疫力比男婴强。

（编辑：灰太狼）