春冬交替时节，宝宝很容易失水引起上火、感冒。吃什么可以改善宝宝体质，增强免疫力呢？

    百合枸杞猪肉粥
    症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。
    材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
    做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

    山药猪肉粥
    症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。
    材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。
    做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

    葱白粳米粥
    症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。
    材料：葱白（葱的根部）5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
    做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

    薄荷牛蒡子粥
    症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。
    材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
    做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

（编辑：阿狸）