女性怀孕前期，要戒烟戒酒，把自己的健康放在首位，掌控自己的受孕时间才可以孕育一个聪明健康的小宝宝。
　　大多数女性的卵巢每个月排出一个卵子，大部分在月经前的第14天。这个过程叫做排卵。当男女双方在排卵期性交时，男性的精子遇到女性的卵子，精子穿透进入到卵子时，称作受精或受孕。然后受精卵游到女性子宫，并植入到子宫内膜开始生长。
　　（一）如何计算怀孕的最佳时机 >>>如何提高受孕率
　　女性的卵子在排出之后只能存活12-24小时。男性的精子在性交之后能存活72小时。所以你尝试怀孕的最佳性交时间是排卵的前几天和排卵当天。让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。
　　如果你的月经周期是正常的，使用排卵计算器可以帮助你找出何时更容易怀孕。如果你的月经周期是不规律的，有很多排卵迹象可以帮助你确定你何时排卵。掌握更多有效的排卵检测方法，对于计划妊娠是很重要的。
　　基础体温测量法：基础体温是人经过6-8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4-36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3-0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。你可以绘制一张月经周期中基础体温变化表，基础体温的连接呈双向曲线，它的分界点为排卵日，通常是月经周期中体温最低点。
　　阴道粘液变化法：女性月经周期分为干燥期－湿润期－干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3-5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。
　　避孕镜检测法：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。
　　排卵预测工具：排卵预测工具能检测尿中一种叫做黄体生成素的物质。在每个月排卵时这种激素会增多，促使卵巢排出卵子。如果你的黄体生成素增高了，这套工具可以检测出来。你可以在药房买到这套工具。
　　提示：你可选择以上2-3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。
　　（二）在最佳的生育年龄段受孕。
　　研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24-34岁，父亲在30-40岁，母亲在24-29岁时生下的孩子易成才。
　　最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。
　　（三）在最佳受孕季节――夏末秋初时怀孕。
　　夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。

（编辑：花轮）