据相关调查显示，5岁儿童的乳牙患龋率为66%，如此庞大的数字提醒着我们护牙爱牙的重要性。作为家长该怎样让宝宝养成良好的护牙习惯呢？
    护牙小贴士
    ●避免夜奶
    冯丹：很多婴儿，一两岁、两三岁，牙齿烂得一塌糊涂，最常见的是奶瓶综合征，就是说，晚上抱着奶瓶睡觉。
    白天，大人小孩都一样，口腔内会有很多唾液，唾液的功能是可以压制细菌的繁殖，防止蛀牙；第二是舌头在咀嚼、说话时一直在动，像是一个天然的刷子。可是晚上一睡觉，口腔内也干燥了，舌头也不动了，牙齿如果不干净，坏的速度很惊人。
    睡前喝奶和夜奶，这两个习惯对牙齿的影响是很大的。坏牙比较严重的小朋友，基本上都和这种不良习惯有关。因为无论是母乳还是奶粉，都含糖，都会导致虫牙。睡前喝奶后一定要刷牙，保持口腔清洁。
    ●喝白开水
    冯丹：饮食中对牙齿很不好的就是糖分，糖分的范围非常广，包括市售果汁、饮料、碳酸饮料、家长自己鲜榨的果汁等。从我们的角度来说，孩子喝水，就是喝白开水，什么都不要加。如果要加果汁、水果，要限量，减少吃零食的次数，这样对孩子的牙齿比较好。
    另外，国内孩子比较常喝，但对牙齿不好的是秋梨膏。从牙医的角度，把秋梨膏当做药喝，没问题，一天两三次，最好和吃饭一起；但如果当水喝，就很不好，因为秋梨膏黏性大，甜度又高，如果再不注意刷牙，很容易引起虫牙。
    ●养成刷牙习惯
    冯丹：在现实生活中，饮食控制是很难的，尤其是小小孩。这时，养成刷牙习惯是最最重要的，是我们唯一能干预的手段。
    一般来说，1岁之内，可以不用牙膏，或者用非常少量的牙膏，主要靠机械作用，把牙齿上的牙垢清理干净。刷牙必须一天两次，早上一次，晚上一次。6岁以下的孩子刷牙都不太认真，家长要在旁边看着，等宝宝刷完后，帮忙再刷一遍，确保刷牙到位，否则效果就会打折扣。
    另外，训练小朋友刷牙，也可以像做游戏一样，比如说跟妈妈一起挤牙膏，唱着刷牙的儿歌，把刷牙的动作就完成了。

    Q：乳牙的好坏对恒牙有哪些影响？
    北大口腔医院儿童口腔科主治医师吴南：乳牙从6个月开始出，一直到12岁左右，才能完全换完，这个时间非常长。这段时间，如果乳牙不好，最直接的影响就是吃饭不好，吃得慢，有些时候吃东西还会疼，会对孩子的全身发育造成不好的影响。
    乳牙有虫牙，恒牙出现虫牙的可能性就非常大，两者间具有很强的关联性，乳牙的虫牙情况常被用于预测恒牙发生虫牙的可能性。
    乳牙不好也会影响恒牙的发育。20颗乳牙都是要替换的，恒牙的牙胚就在乳牙的下面，一旦乳牙的牙根发生病变了，对下面的恒牙胚就会有影响。这个影响可能是多方面的：
    一方面，可能造成牙齿表面发育缺陷。有些恒牙，刚长出来，牙面上就有黄斑或白斑，有时这就跟乳牙牙根的病变有关系。
    另一方面，可能对恒牙生长方向有影响。乳牙不好，恒牙可能会长歪，乳牙的牙根在恒牙的萌出过程中起到一个诱导作用。如果乳牙的牙根发生了病变，恒牙就可能长歪，甚至被乳牙根的病变压迫移位。所以，很多恒牙长得不齐，都跟乳牙不好有关系。
    如果孩子一边牙疼，一边牙不疼，吃饭就会不自觉只用一边嚼，导致出现偏侧咀嚼的不良习惯，长期的偏侧咀嚼甚至会造成下颌骨的偏斜。

（编辑：阿狸）