妊娠期出现的呕吐把孕妈咪折磨的难以入眠，怎样才可以顺利渡过妊娠期呢？
　　孕吐：
　　俗称“害喜”，在早晨起床及空腹的时候较严重。应少吃油腻及太甜的食物，可于早晨先吃面包或苏打饼，休息20～30分钟之后再起床；于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。
　　阴道分泌物增加：
　　孕期因荷尔蒙改变，阴道泌物会增加：又因抵抗力弱，易引起发炎。应经常保持会阴部的清洁，穿着棉质、吸汗的内裤；分泌物如有臭味或搔痒时，必须就医诊治。
　　晕眩：
　　有贫血或低血压现象的孕妇，在迅速下床或猛然站起时，常会有晖眩的感觉。应多摄取含铁的食物，如肝类：动作宜放慢，以减少因晕眩而发生意外。
　　腰酸背痛：
　　因为子宫变大所以易引起腰酸背痛。应时时保持良好的姿势，避免长时间站立，多做产前运动以减轻疼痛。
　　疲倦：
　　由于子宫增大，肌肉负担增加，因此容易产生疲倦感。应每日睡足8小时，并于中午休息片刻。
　　尿频：
　　因子宫变大而压迫到膀胱，因而会有贫尿的状况。在怀孕的初期和最后一个月，会有排尿不完全的情形；若有尿意一定要去排除，千万不可憋尿，以免造成感染。
　　便秘：
　　因子宫变大而压迫到直肠，骨盆内压增加，血液不易回流，易引起内痔。应多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或过于油腻的食物；并能养成定时排便与适度运动的习惯。
　　胃部灼热：
　　怀孕末期因子宫胀大而压迫胃部，而产生灼热感。应避免下腹部用力或太剧烈的运动，且不可提重物或长途旅行；宜少量多餐，保持正确的姿势。
　　静脉曲张：
　　子宫增大，压迫使得下肢和外阴部的静脉血管浮出。应避免长时间站立或整天坐着，休息时将双腿抬高，可穿弹性袜以防静脉曲张。
　　心悸：
　　胎儿日渐长大，氧气供应及新陈代谢增加，而使得心跳加快。应避免过度的运动，多休息。
　　抽筋：
　　因胎儿需大量的钙来发育骨骼，而造成母亲体内缺钙所致；夜晚温度低，较白天易发生。应多喝牛奶补充钙质，晚上睡觉尽量穿长裤，并常更换姿势，避免下肢过度劳累。
　　双脚浮肿：
　　血液中的水份增加，造成双脚浮肿的现象。应避免吃盐份太高的食物；穿着低跟、柔软的鞋；常更换姿势并抬高下肢休息。

（编辑：花轮）