孕妇喜欢吃点什么？健康的营养食谱让您一次看个够。
　　健脾萝卜汤
　　原料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，酸菜20g，生姜10g，葱10g。调料：盐6g，鸡粉少许，胡椒粉少许。
　　制作步骤：
　　将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。
　　锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
　　取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成。
　　营养分析：此汤清淡可口，略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲，帮助消化，减轻早孕反应。
　　草菇炖豆腐
　　主料： 豆腐（南） 500克 。辅料： 草菇 20克 竹笋 15克 油菜心 25克。调料： 盐 3克 酱油 20克 味精 2克 黄酒 10克 淀粉（豌豆） 10克 香油 5克
　　制作步骤：
　　竹笋去壳去皮后洗净切片；油菜心择洗干净；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克；将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的块，放在锅内，加清水、少许精盐，用文火炖10分钟后，捞出沥净水。
　　锅架火上，放入麻油，烧热后下绍酒，清汤100毫升、水发草菇、笋片、菜心、剩余精盐、酱油、味精、豆腐块，烧沸后用湿淀粉勾芡出锅即可。
　　营养师分析：
　　豆腐的蛋白质含量丰富，含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。还能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，增强人体免疫力。
　　食谱相克：1、豆腐（南不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。2、竹笋忌与羊肝同食。
　　豆芽生鱼片
　　主料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝适量，胡萝卜数片，酒2茶匙。腌料：姜汁、盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许。芡汁料：盐、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙
　　制作步骤：
　　豆芽洗净，热油爆香姜片，炒豆芽八成熟；
　　鱼肉洗净，切片，腌料拌匀；
　　热油，加酒、加芡汁料煮滚，放入生鱼片煮熟，再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。

（编辑：花轮）