宝宝长大一岁时，就会丫丫学语和走路了，随着活动量的增加，对于营养的需求也开始增多。而此时的宝宝其胃功能还不够健全，需要为她准备一些易消化和吸收的食物。我们来看一看适合1岁宝宝的营养餐吧！
    要避免给宝宝食用有刺激性、过油腻、过硬、过粗、过大及油炸、粘性、甜的食物，少吃凉拌、过咸的食物。应坚持每曰给宝宝喝牛奶（或其他乳类食品），豆浆可与牛奶交替食用。
    这个时期的宝宝开始懂事，应注意培养他们良好的饮食习惯，注意饮食卫生。

    1岁宝宝营养食物参考
    谷类：软饭、馒头、面条、面包       70克
    肉类：肝、动物血、碎肉       50克
    鱼类：鱼、虾      50克
    蛋类：鸡蛋、鸭蛋       50克
    豆类：豆及豆制品（豆腐、豆浆等）   50克
    奶类：牛奶      450毫升
    蔬菜：西红柿、菠菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花     50克
    水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜        50克
    其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇
    食品制法：
    蛋奶：将鸡蛋黄打在奶中（稍大的孩子可用整个鸡蛋），搅匀后置于火上加热，要不时地搅至煮沸为止。
    绿豆粥：将绿豆洗好后煮烂，捞出绿豆皮；将米洗净，加入煮好的绿豆水，煮烂，即可食用。

（编辑：阿狸）