对于孕前就有胃病的妈妈来说，在孕期尽量少吃一些酸性食物，孕妇胃疼怎么办？引起胃不适的原因有哪些？

    引起胃不适的原因
    1.怀孕引起括约肌松弛，胃酸返流所致
    怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来（括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来）。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。
    2.逐渐变大的子宫压迫肠胃，致使胃酸更容易返流
    妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

    孕妇胃疼食谱
    栗子粥
    食谱原料
    糯米或大米100克，栗子10个（大约150克左右就行），糖桂花或者白糖适量。
    制作方法
    1、做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。
    2、糯米或是大米淘洗干净，如果用的是糯米的话，要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀，再与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟。
    3、30分钟后加入栗子粉，继续煮约20分钟至米烂粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。
    健康提示
    板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
    大枣生姜汤
    食谱原料
    大枣500克，生姜120克，葱白，红糖。
    制作方法
    1.生姜切丁，备用
    2.红枣去核，洗净备用
    3.将生姜、红糖、红枣和0.5L的水（最好是矿泉水，味道好些）放入砂锅中
    4.大火烧开转小火烧30分钟即可
    健康提示
    大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用，还能改善手脚发凉的症状。

    缓解孕妇胃疼方法
    【穴位按摩，缓解胃疼】
    1、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈3-6次，两手交替进行，疼痛发作时可增加。
    2、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时3-6次，痛时可增加，手法可略重。
    【两种姿势缓解胃疼】
    1. 跪姿前倾
    双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。
    2.站立弯膝
    双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不太舒服。
    保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。
    这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。

（编辑：七宝）