宝宝从八个月大时就可以伸手去抓爸爸妈妈的碗了，九个月时就已经长了两颗左右的牙齿，给宝宝准备什么样的辅食好呢？

    9个月宝宝吃什么
    此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂。

    9个月宝宝食谱
    虾末菜花
    食物原料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。
    制作方法：
    1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。
    2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。
    3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。
    妈妈营养经：
    菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。
    山药羹
    食物原料： 山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量
    制作方法：
    1、山药去皮，洗净。切小块；糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。
    2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。
    妈妈营养经：
    山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
    小白菜玉米粥
    食物原料：小白菜、玉米面各50克。
    制作方法：
    1、小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。
    2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。
    3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。
    妈妈营养经：
    1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
    2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
    3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。
    4、玉米中含有大量的营养保健物质。
    5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
    6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
    菠菜三文鱼粥
    食谱原料
    嫩菠菜叶，三文鱼，白米粥。
    制作方法
    1.嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用；
    2.三文鱼蒸熟后碾碎；
    3.将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。
    适用人群
    9个月以上宝宝
    健康提示
    三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
    虾仁粥
    食物原料：大米20克，虾仁50克，芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量，盐适量。
    制作方法：
    1、将虾仁去除沙线，洗净，沥水，切成碎末；芹菜洗净，切末；胡萝卜去皮，洗净，切末；玉米粒洗净，切碎；大米淘洗干净，入清水中浸泡3小时。
    2、将大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅拌边煮15-20分钟至稠状，加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎，继续煮1一2分钟，加盐调味即可。
    妈妈营养经：
    虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

（编辑：七宝）