在孕早期，胎儿处于不稳定时期，孕妈妈该如何安胎呢？妈妈们也不必太于紧张，只要合理的安排饮食就可，安胎吃什么好？

    安胎鲤鱼粥
    原料：活鲤鱼1条（约500克左右），苎麻根20～30克，糯米50克，葱、姜、油、盐各适量。
    做法：
    1、鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。
    2、再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
    用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。
    功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

    杞子二肚汤
    原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
    做法：
    1、把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。
    2、加入清水适量煮到二肚熟后即成。
    用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
    功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

    砂仁肘
    原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
    做法：
    1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内（忌用金属容器）闷24小时，中间翻一次。
    2、把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。
    3、放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。
    4、上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。
    功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。

    菠菜炒鸡蛋
    材料：菠菜300克，鸡蛋150克，葱50克，姜20克，蒜30克。
    做法：
    1、菠菜洗净沥干水分，切成小段。
    2、鸡蛋打散，加少许盐和生油拌匀，切好姜粒和蒜瓣。
    3、热锅下油，先把鸡蛋液炒散，装起备用。
    4、重新热锅放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜炒，菠菜炒软后加少许盐调味，将鸡蛋倒入炒匀就好了。

    妈妈需注意的是，在前三个月要注重叶酸的补充，同时要避免食用过于刺激的食物，如火锅、麻辣烫、毛旺血等等。

（编辑：七宝）