八个月大的宝宝已经开始学习爬行了，会消耗很多体力，健康的素食已不能满足宝宝的需要，妈妈应为宝宝调配合理的荤素饮食，八个月的宝宝吃什么好呢？需要什么营养？

    宝宝食谱的四大特点
    1、灵活多样性：食谱并不是一成不变的食物搭配；
    2、科学有效性：可以帮助妈妈们知道，自己宝宝现阶段需要的食物；
    3、历史价值性：古老的食谱拥有相当的收藏价值，是珍贵的历史财富。
    4、营养价值性：科学营养的食谱，可以帮助宝宝们有效的吸收营养。

    八个月的宝宝需要什么
    1. 热量
    这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。 宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。
    2. 蛋白质
    肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。
    3. 谷类和其他碳水化合物
    一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。
    4. 水分
    不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。
    5. 铁质
    由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。

    八个月的宝宝食谱
    燕麦糊
    1/4杯的燕麦（不要用即冲型燕麦）
    3/4杯的水
    把水放到平底锅里面煮，水开后加入米粉并且不断搅拌。2.慢火煮大约十分钟，
    不时搅拌，喜欢的话可以加入牛奶或者奶粉等。
    煮后等其变温就可以给宝宝吃了。
    小麦糊
    1/4 杯的小麦粉
    1杯水
    1. 把水放到平底锅里面煮，水开后加入米粉并且不断搅拌。2.慢火煮大约十分钟，不时搅拌，喜欢的话可以加入牛奶或者奶粉等。
    煮后等其变温就可以给宝宝吃了。
    宝宝的饮食应多样化，网上有很多宝宝辅食的制作过程，妈妈可以多找一些资料来学习。

（编辑：七宝）