锌是儿童生长发育必不可少的微量元素之一，小孩缺锌会出现厌食、智力发育迟缓等情况，小孩缺锌具体表现有哪些？小孩如何补锌？

    小孩缺锌具体表现
    1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
    2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
    3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
    4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
    5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
    6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
    7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
    8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
    9. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；
    10. 口腔溃疡反复发作。

    锌在人体中的具体作用
    1.参加人体内许多金属酶的组成　锌是人机体中200多种酶的组成部分；
    2.促进机体的生长发育和组织再生　锌是调节基因即调节DNA复制、转译和转录的DNA聚合酶的必需组成部分；
    3.促进食欲　动物和人缺锌时，会出现食欲缺乏。口服组氨酸以造成人工缺锌时（组氨酸可夺取体内结合于白蛋白的锌，使之从尿中排出，引起体内缺锌），也可引起食欲显着减退。这都证明锌有维持正常食欲的作用；
    4.锌可能通过参加构成一种含锌蛋白-唾液蛋白对味觉及食欲起促进作用；
    5.维持性器官和性机能的正常；
    6.保护皮肤健康；
    7.参加免疫功能过程，锌可以增强免疫机制，提高抵抗力。

    小孩如何补锌
    1、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。
    2、经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。
    3、培养良好的饮食习惯现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。
    4、对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。

（编辑：七宝）