孕期妈妈由于身体的变化已出现了行动不便的情况，有的妈妈出现的脚肿情况，这让妈妈的出行变得更加困难，孕妇脚肿是怎么回事呢？脚肿该怎么办呢？

    孕妇脚肿的原因
    一：全身的毛细血管数目增多了，管径也增粗了，结果就是会有更多的液体通过毛细血管壁进入组织间隙。
    二：因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会因此而增高。
    三：妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；此外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，下肢静脉压于是就进一步升高了，孕妇就出现了脚肿的情况。

    孕妇脚肿怎么办
    首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
    对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
    不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
    控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
    少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

    孕妇脚肿注意事项
    不要久站或久坐，睡眠时取侧卧位，以左侧卧位为最佳。仰卧位会加重对下腔静脉的压迫，从而加重水肿。睡眠时可尽量将下肢，也就是腿和脚用垫子稍垫高，减少静脉回流对腿脚的压力，可以缓解浮肿的现象。

    行动不变的妈妈可以请爸爸来帮忙，做一些适度的活动，让血液很好的循环。对于比较严重的肿胀情况，妈妈可到医院听从医生指导。

（编辑：七宝）