在宝宝尽情玩耍的背后当然少不了睡眠的补充，白天午休时间一定要保证睡眠质量到最佳状态，这样才可以让宝宝下午有充沛的精力玩耍。

　　1、给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。 这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。
　　2、让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。
　　3、如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。
　　4、如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束。
　　5、在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。
　　6、即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。
　　7、给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏（刮胡子用的），这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。
　　8、上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。

（编辑：花轮）