大家都知道，鸡精是厨房不可或缺的调料之一，具有调味的功效。这么好，孕妇可以吃鸡精吗？
    鸡精是味精的一种，由谷氨酸钠发展而来，鲜度是谷氨酸钠的2倍以上。鸡精的主要原料为：味精、肉粉、氢化植物油和水解蛋白。
    鸡精的主要成份是谷氨酸钠，大量食入鸡精，其进入人体后，能使血液中的锌转变为谷氨酸锌，从尿液中过多的排泄到体外，会阻止胎儿对锌的吸收，而出生后婴幼儿一旦缺锌，便可出现味觉迟钝，甚至厌食、智力减退、生长迟缓、性晚熟等不良后果。所以在做菜时一定要少放甚至不放鸡精和味精。如果实在觉得味道不鲜可在菜肴快熟的时候后放入少许，若者用其它调料代替。

    孕妇饮食注意事项
    1、丢掉红灯饮食习惯
    平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
    2、绿灯饮食指示
    首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
    其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
    第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

（编辑：阿狸）