很多新妈妈在生完孩子后，开始追求身形的完美，进行减肥计划。如果不科学的减肥，不仅会对产后恢复造成一定的影响，而且不利于宝宝的营养需求。如何科学减肥呢？

    新妈妈如何选择合适的减肥方法
    1、如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好，易饿而且食量大，那么你应该属于胃成型产后肥胖，这种肥胖现象是进补过度所造成的，体内营养的吸收和代谢无法成正比，这样的情况下，加速体内的新陈代谢，控制进食量。
    2、如果你在怀孕及哺乳期食欲一般， 但产后代谢能力差，常有便秘，腹泻情况出现，那么你一定是脾虚而造成的肥胖，这也说明你的身体处于一种亚健康的状态，尽快的恢复自己的代谢能力，是你减重的当务之急。
    3、如果你是一位高龄妈妈，你减不下的脂肪是肝、肾两虚所造成的，这由于正常个体生理功能的退化，影响脂肪代谢速度；体内的废物、废水、废气无法及时分解出体外，造成肥胖，高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦，也不用感慨岁月的无情，赶紧净化你的体内环境，当体内的多余脂肪和废物被排除后，你会发现你不仅瘦了，还变年轻了。
    4、如果你综合了胃口大且有便秘、腹泻的情况，你就是属于混合型的产后肥胖，这样只进不出的营养吸收方式，不仅会让你的体型越来越臃肿，身体状况也会每况愈下，控制进食量，肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物。

    新妈妈不可不知的产后减肥知识
    1.产后减肥的黄金时间
    女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消试图减肥恢复体…
    2.产后减肥药物减肥不可取
    许多人认为药物减肥是最方便省事的一种减肥方式，不需要花时间运动，不用饿肚子，价格也相对便宜，所以很多减肥的人都尝试过药物减肥，姑且不论它减肥的效果怎样，就单单它来…
    3.剖腹产如何选择减肥方法
    剖腹产后的妈妈比顺产后的妈妈恢复要慢很多，除了本身子宫和身体内分泌状况的恢复外，还有剖腹产留下的伤口，这个伤口极易感染，裂开。
    4.哺乳喂养期间能否减肥
    在哺乳期间的妈妈们，秀域建议您不要着急减肥，因为哺乳期的妈妈们内分泌状况不同，这个时候减肥效果不明显，而且可能会影响到孩子的母乳。

（编辑：阿狸）