产后尿失禁也是令很多新妈妈非常困扰的问题，给妈妈们带来诸多生活的不便，如果不及时治疗的话，很可能会影响今后的生活质量。生产后容易尿失禁怎么办呢？
    尿失禁是指无法用意识控制、不由自主的尿液漏出现象，是女性常见的疾病，随着年龄的增长，发生几率也会逐渐提高。尿失禁产生的原因很多，先天体质因素、后天的怀孕生产、慢性肺部疾病或从 事重体力劳动等因素，都有可能造成尿失禁的情况。

    产后为什么容易尿失禁
    为何打个喷嚏，就会发现尿液不由自主地流出呢？一般而言，在正常情况下，当我们在大笑、打喷 嚏、咳嗽或者弯腰时，腹腔内的压力会增加，当压力传递到膀胱时，膀胱内储存的尿液会受到向外挤 的压力，此时，骨盆底的肌肉群会适时地收缩，扮演“刹车”的角色，以免尿液外漏。
    然而，有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌 肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就 会有漏尿的情况，也就是大家所说的“产后尿失禁”。产后尿失禁通常在产后一周内发生，虽然以后症状 多会渐渐缓解，但是轻微者可能造成外阴部潮湿瘙痒，严重者有时候会有裤子湿透的现象，会发出一 股尿骚味，容易造成个人社交上的困扰！
    尿失禁与女性独特的生理构造有关。
    女性的身体构造非常复杂，由内骨盆筋膜、骨盆隔膜和会阴3部分组成的骨盆底，直接联系着子宫、膀胱和内脏器官。在健康时，骨盆底与内脏紧紧地相互支撑，哪怕腹压增加，内脏都不会向下压迫到膀胱与尿道，也就不会引起尿失禁。但由于骨盆底又是受子宫等器官所支撑着的，因此，当子宫的情况发生变化时，骨盆底、内脏，乃至膀胱与尿道，也会受到影响。
    产后尿失禁是由于孕产过程中的骨盆底损伤造成的。
    在怀孕期间，由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态；而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断。这样也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。因此，刚分娩完的妈妈，一般都会感觉不到尿意。除了无法排尿之外，尿失禁等各种各样的排尿问题都会在这一时期出现。
    经历难产的妈妈尿失禁症状可能较为严重，且较难恢复。
    一般来说，受损的神经功能系统，会一步步地慢慢恢复过来。但是，那些难产的妈妈们可能会由于分娩时的过度损伤，导致骨盆底的肌肉和韧带对于骨盆的支持力不够，造成长期的尿失禁症状。这种症状甚至会一直延续到中老年期，随着尿道收缩力减退，进而恶化为张力性尿失禁症。

    生产后容易尿失禁怎么办
    1、寻求妇科医师的帮助
    当出现尿失禁症状时，应马上找医生做初步的问诊、身体检查、骨盆腔内诊等基本检查。针对生产损伤或年龄变大激素下降引起的压力性尿失禁，初步诊断症状有“咳嗽尿裤子”的情况，属于轻度；而走路尿裤子、站立尿裤子则分别属于中度、重度。至于分级诊断，现在有一套量化的方法，必要时才会进一步安排尿动力学检查。
    2、棉垫试验
    原地跑30秒，接着双脚微开，原地跳跃30下，双脚张开与肩同宽，大力咳嗽10下，交互蹲跳5下。
    3、尿失禁不一定要手术治疗
    尿失禁需根据发生的原因及严重程度来做适当治疗，一般可分为物理治疗、手术治疗及药物治疗。对于轻度患者及不适合手术的女性，物理治疗是理想且无副作用的选择，常见的物理治疗方式有凯格尔运动、双频道尿失禁电刺激疗法、生理回馈电脑辅助法、非侵入性回馈电脑辅助仪等。

    日常生活如何调整
    尿失禁的发生虽然与营养无直接相关，但有些产后妈妈在有尿失禁的症状时，就会减少水分的摄取，以减少尿液产生，其实，这样做是错误的，因为水分摄取减少，会使尿量减少，同时尿液也会变得更浓缩，导致细菌滋生，反而容易造成尿路感染，故水分的适量摄取还是必要的，但在外出前、睡前2小时，需减少水分的摄取，以减轻漏尿的困扰。平时也尽量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性饮料，因其含利尿成分，会增加尿失禁的发生几率。

（编辑：阿狸）