严寒的冬天，气温骤低，天气干燥，不少宝宝都在室内玩耍，室内外温差较大，经常上火攻身，家长该怎么做呢？
　　1. 培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食。
　　2. 在饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
　　3. 平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧烤食物。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。
　　4. 夏季来临，给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭。另外可给孩子用甘草、菊花、金银花等泡水喝，也可喝一些淡淡的绿茶，对于“上火”也很有用。花钱少，也可起到“去火”的作用。
　　5. 有轻微“上火”现象，平时可以多给孩子吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，对“上火”很有效。
　　6. 让宝贝养成良好的排便习惯。每日定时排便1-2次。定时让孩子坐马桶，虽然没有大便，也让孩子坐上十多分钟，这样能起到条件反射的作用，起到良好的效果。如果孩子大便很干燥，可以给他服一些解毒“去火”的中药，解决便秘的问题。
　　7. 给孩子建立一个良好的习惯：当孩子在早晨一觉醒来后，先让他喝一杯凉开水，冬季可饮温开水。空腹喝水的好处是：因为空腹，水在胃中停留的时间短，很快到达小肠，被吸收进入血液，使血液得到稀释，循环增快，从而加快器官的新陈代谢，使肝脏的解毒、肾脏的排泄能力增强，对孩子的健康很有利。
　　另外可以服用华氏宝贝的清畅元，药食同源的植物提取物饮料，清火防火，改善肠道环境，五元合一。

（编辑：花轮）