炎炎夏季，人容易出汗，尤其是产妇，要养成良好的生活和卫生习惯。做好产后恢复，健康坐月子的方法不容忽视。小编，总结了三伏天如何健康坐月子的技巧，新妈妈可以借鉴一下。

    三伏天坐月子经验分享

    1、心情愉快是关键。放松自己的心情，看着可爱的宝宝，忘记生产后的疼痛。也可以跟老公或亲人 倾诉内心，千万不能生气哦！
    2、勤换衣，勤洗澡。因为喂宝宝吃奶时会增加热能，衣服很容易湿透，这时尽量不再去降低空调的 温度，用干毛巾擦身子，然后换上干爽的长袖衣服，保持身体不着凉；另外除了洗热水澡之外还可以请 中医开一些消炎去风的草药，煮水用来洗头和洗澡，头发不用天天洗，但要天天梳，疏通头部的血液流 通，效果很好。

    3、多喝汤水和粥。因为天气炎热，再加上体虚，所以一定要增加水分。鸡汤、猪肚汤、猪心汤、鱼 汤，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，解渴还可以补充奶水，补充体力。
    4、减少抱宝宝的次数。因为两个人都是“火炉”，加在一起火就烧的更旺了，所以尽量少抱。可以和 宝宝平躺着说说话、唱唱歌什么的。喂奶的话，可以躺着喂。如果宝宝不喜欢，可以轮换着来。
    5、多躺多休息，加上少量的运动。产妇一定要多躺，保证休息时间，这样身体才恢复的快一些，中 间可以到客厅走一走，坐一坐。宝宝睡时，也要抓紧时间睡觉。
    温馨提示：在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃 刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。

（编辑：阿狸）