妈妈给补充最好的营养——鱼肝油，它是宝宝不可缺少的营养元素，适当补充鱼肝油，效果非常的明显，下面我们小编为您详细介绍鱼肝油的吃法！

　　什么情况下需要补充鱼肝油
　　1. 母乳不足；
　　2. 断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；3. 患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素 A、D的吸收；4.患有慢性消耗性疾病使维生素A、D的消耗增多；5.缺少日照；6.生长过快使需要量增多等情况。
　　母乳中维生素A 的含量高于牛乳，如果妈妈营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。而维生素D 在母乳和牛乳中都较少，所以无论是母乳喂养或配方奶粉喂养的婴儿，出生后2——3周起，每日须补充400 单位的维生素D，连续服用2——3年，尤其是早产儿、双胞胎和有上述因素可能引起维生素A、D缺乏的小儿，更需要额外补充维生素A、D。
　　2——3岁后，宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。
　　补充鱼肝油是否多多益善
　　维生素A的每日推荐摄入量为2500——5000单位，维生素D的每日推荐摄入量为400——800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A、D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。市场上销售的浓维生素AD滴剂（浓缩鱼肝油滴剂）每克含维生素A为5万单位、维生素D 为5千单位，1克约30滴，所以每日3——5滴便足够。
　　经常可以见到有的家长来问，为什么给孩子添加了各种维生素，胃口却还是不好，体重也不增加？仔细追问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆，其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。
　　所以，我们在给宝宝喂哺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素 A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，包括来自各种维生素强化食品中的维生素A和 维生素D含量，避免用量过大，甚至引起不应有的中毒情况。

（编辑：花轮）