冬季感冒，是宝宝不可避免的，细心的家长会从食疗开始做起，关注宝宝的饮食状况，做好防护措施，避免感冒侵袭宝宝。以下为您介绍宝宝冬季感冒防治攻略，帮助宝宝远离冬季感冒，健康过冬！
一、宝宝冬季感冒的诱因 1、天气原因：冬天天气冷，宝宝受到冷空气的侵袭，身体受寒，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动，所以绝大多数宝宝冬天患的感冒属于风寒型感冒；另外，冬天天气比较干燥，加上时常刮风，带病毒的飞沫更易传播，而室内，又大都封闭，这种环境自然使得流感型感冒在冬天很厉害，而宝宝又是最容易被流感感染的人群。
2、温差：温差主要指两个方面，一方面季节交替的时候，时冷时热，很容易让宝宝感到不适应，从而引起感冒。另外，冬天室内外温差过大也容易引起感冒，建议将室内温度调整到19-24摄氏度，湿度调整到40%-50%。
3、病原体：各种病毒和细菌都可以引起上呼吸道感染，尤以病毒为多见，约占原发性感染的90％以上。经过病毒感染后，上呼吸道粘膜失去抵抗力，细菌可乘机侵入，并发较严重的细菌感染。
4、抵抗力低：身体防御能力，上呼吸道感染的发生和发展，不但取决于病毒或病菌的侵入，而且与身体的防御能力密切相关。
5、缺乏营养：3岁以下的宝宝重点预防营养性疾病，如缺锌、缺钙及缺铁性贫血，因为这些疾病都可能导致宝宝的免疫系统功能低下，经常感冒。
6、接触感染：一般，轻易患感冒的宝宝应尽量避免去人多的公共场所，因为，那里人员复杂，轻易发生交叉感染，一不小心宝宝就轻易被传染上。
二、宝宝冬季感冒怎么办？ 1、补充水分：帮助宝宝有效补充水分，还可以利尿散热，快速的排除体内的毒素。也可以让大一点的宝宝喝一些橙汁，增加维生素C，起到一个辅助治疗的目的。在宝宝感冒期间，多给宝宝吃一些清淡易消化的流质、半流质食物，切忌给宝宝吃高营养高蛋白的食物。
2、巧除鼻塞：宝宝小，不会自己擤鼻涕，在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞；如果鼻涕粘稠，你可以试着用用吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕。
3、注意休息：如果宝宝发热，就应该要卧床休息，能加速感冒及其他病毒疾病的康复；等到症状消失后再让他们恢复活动；宝宝睡眠时尽量要侧卧，尽可能保障一侧鼻腔通畅，避免张口呼吸。
4、保持室温恒定：要注意开窗通风，保持室内空气清新。在北方，天气比较干燥，加上室内有暖气，可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，每天清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。
5、忌一感冒就用抗生素：其实，很多感冒都属于病毒性感冒。严格意义上讲，对病毒性感冒并没有什么有效的药物。
6、及时降温：宝宝体温在38.5度以上，一定要注意降温，用毛巾包好冰袋，放在宝宝的额头上；也可以用蘸了温水的毛巾给孩子擦拭，擦拭要沿着胳膊、腿等部位大血管的走向擦，多擦洗几遍，这样也能降低体温。
7、合理用药：在医生指导下给宝宝吃药，同时，要按药盒上写的标准量服用，不可随意服用，或加量加次。服药期间多饮开水，以利药物的吸收和排泄，减少药物对小儿身体的毒害。
常用的退热药有：10%——20%安乃近滴鼻液，每次1——3滴；扑尔敏片，每天每千克体重0.35毫克，分3—4次口服；小儿退热栓，每次半粒到1粒，塞入肛门，一日不超过3次，退热后停用。
常用的抗病毒药有：1.三氮唑苷，每日每千克体重10——20毫克，分3次服，或按每日每千克体重10——15毫克肌肉注射或静脉滴注。2.板蓝根冲剂，每次半袋，每日3次，开水冲服。3.双嘧达莫（潘生丁），1日2次，1次5——25毫克，口服。
8、中医推拿法：1.发热：清天河水。推天柱骨各200次，揉小天心30-50次。2.鼻塞：揉迎香。擦鼻旁100次。3.咳嗽：捏挤天突30次，下推膻中，揉肺俞各50-100次。
9、食疗偏方：1.香菜根、葱根各15g，煎水后加适量冰糖代茶饮。2.白菜根20g、生姜3片、红糖60g一同煮水，热饮。3.鲜芦根30g，煮水代茶饮。4.咳嗽有痰的宝宝，可以用生梨煮水喝。
10、感冒何时就医：3个月内的宝宝，出现感冒症状，立即带他去看医生。较大的宝宝，感冒持续5天以上；体温超过39℃；宝宝出现耳朵疼痛；呼吸困难；持续的咳嗽；老流黄绿色、粘稠的鼻涕等症状，也要及时就医。
三、宝宝冬季感冒的食疗方 1、胡萝卜生姜——流鼻涕宝宝
宝宝精神状态很好，该吃吃、该玩玩，也不咳嗽，就是鼻子上挂着两条“小虫”。对于这种流清水鼻涕的宝宝，给宝宝食用“胡萝卜生姜”，一天四五次，待睡醒发过汗后，宝宝的鼻涕虫就会不见了。
材料：葱白、胡萝卜、生姜、红塘各少许。
做法：把葱白、胡萝卜、生姜放入水中炖汁，待熟后加入红糖给宝宝喂服。
2、冰糖梨汤——嗓子干疼宝宝
有些宝宝在感冒时伴有嗓子干疼、鼻塞的症状。梨性寒、味甘、微酸，入肺、胃经，有生津、润燥、消痰、止咳、降火、清心等功用，可用于热病津伤、消渴、热痰咳嗽、便秘等症的治疗。
材料：梨、冰糖或蜂蜜。
做法：把梨洗净后切成四瓣，待煮熟后放入冰糖或蜂蜜，喂宝宝服用。
3、莱菔子山楂汤——食积后感冒
食积后感冒 许多家长发现，自己的宝宝食积几天后，感冒就来了。所谓“正气存内，邪不可干”，食积后，许多宝宝脾胃不和、气行不畅。那么，在冬季里就很容易出现寒邪入侵，引发感冒。对此，莱菔子（俗称白萝卜籽）加山楂是个不错的组合。
材料：莱菔子100克，山楂适量。
做法：莱菔子用文火炒熟。然后取等量山楂洗净，将其与莱菔子一同放在水中煲熟，每天分三次喂宝宝服用。
4、百合枸杞猪肉粥——阴虚宝宝
阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
5、山药猪肉粥——气虚宝宝
气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米。
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
6、葱白粳米粥——寒性感冒宝宝
如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。此时，给宝宝“葱白粳米粥”可缓解寒性感冒症状。
材料：葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
7、“神仙粥”——风寒感冒
冬天受风寒着凉引起的感冒，适当吃些发汗食物，对风寒感冒具有一定疗效。但要注意，宝宝出汗后一定要多喝水，并及时更换潮湿的衣服，严重时可以多吃几次。
材料：糯米、生姜、大葱、米醋。
做法：糯米煮成的稀饭一小碗，加入生姜2——3片（成人5——6片），煮10分钟后再加入带须的大葱一根，煮5分钟后，再加入米醋3——4小勺，搅均匀后，趁热吃粥。
8、薏米扁豆粥——防感冒
天气冷，宝宝运动量减少，抵抗力下降，容易生病。若在冬天给宝宝多吃些有助增强抗病能力的食物，可提高宝宝的免疫力，让宝宝健康过冬。
材料：薏米、扁豆。
做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
9、红薯姜汤——风寒感冒
材料：生姜、地瓜。
做法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
10、热梅茶——抗菌防病
材料：腌渍苏梅或红盐梅。
做法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显着的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
四、如何预防宝宝冬季感冒 1、锻炼身体，提高抵抗力
平时要注意增强宝宝身体的抵抗力，要重视宝宝的平衡营养，要多吃些维生素A与C丰富的新鲜蔬菜和水果。要加强体育锻炼，增加户外活动，以促进血液循环及调节神经系统，并可使宝宝的呼吸变得慢而深，从而增强宝宝的呼吸功能。寒冷的新鲜空气能够刺激呼吸道粘膜，增加呼吸道粘膜的抵抗能力。
2、好习惯早养成，讲卫生防疾病
要让宝宝养成勤洗手的习惯，教育宝宝不要用手揉眼睛、鼻子。用冷水洗手洗脸，可预防感冒。从夏天开始训练，一直持续到冬天。每次洗手洗脸的时间不宜过长。洗手洗脸以后，应立即用干毛巾擦干，最好擦到皮肤微红为止。
3、健康环境，开窗通风
保持室内空气的流通和新鲜，即使是寒冷的冬天，每天也要开窗3—4次，以减少病菌的滋生。但要注意的是，开窗通风也是有讲究的，开窗不要对流，空气对流虽然可以很快换掉室内的浊气，但直吃寒风也最易着凉。
4、穿衣适度，汗湿勤换
很多家长都怕宝宝冻着，所以给宝宝穿得厚厚的，其实不用这样，宝宝天性活泼，运动量大，很易出汗，如果穿得多让汗浸湿了衣服，反而会容易着凉感冒。所以不要给穿得过多，且出汗后要尽快擦干身体替换内衣。注意气候的冷热变化，随时注意增减宝宝身上穿的衣服。
5、高发季节，少凑热闹
人多的地方，病菌自然就多。如果正是感冒的高发时期，劝您还是别带着宝宝到人多的地方去了，毕竟宝宝的免疫系统还不完善，去人多拥挤的公共场所很难避免接触病菌，如果必须去，建议给宝宝用上保护措失，比如：戴个小口罩，回家先洗手等。
6、快速消毒，以防传染
如果家里有人感冒了，要快速消毒，家庭常用的消毒方法：用食醋熏蒸空气进行消毒。取一些我们平时吃的食用醋（白醋）2—10ml/ 立方米，加水1—2倍，加热熏蒸，至全部汽化为止，每天可以熏蒸1次，连续操作数天有一定效果。另外，病人不要与宝宝直接接触，家里人要注意勤用肥皂洗手，餐具可用蒸煮法消毒，另外，宝宝的玩具不宜采用消毒液消毒，可以放在阳光下曝晒。
7、悍卫健康，远离二手烟
避免宝宝吸二手烟、三手烟，据科学研究二手烟的危害比直接吸烟还要大。如果宝宝长期被动吸烟对其呼吸道、肺都会造成伤害。根据调查，被动吸烟的宝宝更容易患感冒，而且感冒期间咳嗽更加剧烈且时间更长。同时，长期吸二手烟对宝宝的骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。因此，让宝宝远离二手烟，让宝宝在良好的环境下健康成长。
结语：冬天是宝宝感冒的高发季节，父母有必要多了解一些防病、治病的简单常识，在寒冬的日常生活中调理宝宝的饮食，多带宝宝运动，增强宝宝抗病毒的能力，让冬日健康与宝宝相伴！
（编辑：花轮）