宝宝免疫力比较敏弱，禁不起毒素的侵入，没关系，我们华夏孕婴童小编为您支招，教您360度安全防卫宝宝身体，提高宝宝免疫力。
人体的免疫系统是人体的卫士，每天都在打击入侵的“敌人”。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。
在医学上，有人把6岁前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。
每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染，并能对这种细菌发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。
提高宝宝免疫力的食物有哪些呢？
山药---含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。
菌菇类---其含的多糖有明显增强宝宝免疫功能的作用，还可改善心血管作用。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
枣---含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。
番茄---含有多种抗氧化强效因子，如其中的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，并降低宝宝因严重腹泻而导致的脱水。
实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内的番茄红素会明显增加，T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更容易被人体吸收。
青鱼---含有核酸及锌等微量元素，可增强体质。青鱼是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾的功效，适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。
豆制品---豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、生津润燥、清热解毒的功效。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝。
鹌鹑蛋---含有高质量蛋白质、磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血、强身健脑等作用。适合营养不良、易感冒的宝宝食用。
薏米---又称苡仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。对易感冒、口臭、舌苔多的宝宝很适用。
除了食物外，其它还有什么要注意的呢？
母乳是人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止宝宝受病毒的侵入而生病。因此母乳是人生的第一次免疫，不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
抚触能改善宝宝的血液循环
自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝的神经系统发育。出生后，妈妈的身体接触，会让小宝宝有很大的安全感，可促进宝宝的身体发育，对出生时体重较低的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，增强食物的消化和吸收，使宝宝减少哭闹，改善睡眠。
积极主动接种疫苗
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
规律的生活习惯
父母要足够耐心地对待宝宝，帮他们找到自己的生活规律。成长中的宝宝每天需要充足的睡眠，如果宝宝晚上睡得不够，可让他白天小睡下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
均衡饮食可提升防御功能
宝宝偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜类蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食物。
保持室内空气新鲜
68%疾病与室内污染有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、尾气、重金属等，人体内自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫、香烟烟雾等，建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧等，日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。因此要定时打开门窗换气，家庭装修，特别是宝宝居室的装修，要选择绿色环保材料。
避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。
如果吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛、导致胃肠炎、消化不良等。
不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要使用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样下次再遇到同样的“敌人”，已经训练过的免疫细胞便会产生有针对性地免疫力，从而保护身体安全。
不必过于干净-----形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可很快将其消灭。如果家里过于干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱，并且可能导致过敏和自体免疫失调。
平时只要使用一般肥皂和水就可以达到清洁的目的的，千万不要天天使用消毒液。
多喝白开水-----保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的一道重要防线。宝宝上幼儿园、外出时让宝宝背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
良好的卫生习惯-----防止病从口人
虽然过分抗菌、干净无益宝宝健康，但仍要培养宝宝基本的卫生习惯，尤其是在吃饭前和上厕所后把手洗干净，防止病从口入。
增加运动量提高免疫力
处在成长期的幼儿，运动是必不可少的。如果运动量过少，不仅动作的协调能力下降，抵抗寒冷的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。要想提高幼儿的免疫力，应每天保证2-3小时的室外活动时间。室外活动时，不必穿得过多，可露出脸和手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。
（编辑：花轮）