对于处在哺乳期的新妈妈来说，平时吃饭一定要非常注意了。因为稍有不慎就会吃到不应该吃的食物，比如说那些回奶的食物。那么到底哪些食物是回奶的？哪些食物不能吃呢？
    1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
    2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。
    ① 酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
    ② 咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对母乳喂养的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
    ③ 太过刺激的调味料：如辣椒等物，母乳喂养妈妈应加以节制。
    3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
    4、香烟和烟草：如果母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
    母乳喂养对宝宝具有非常重要的意义，但是妈妈们则需要注意生活中的一些食物和习惯，因为你的饮食可能会影响到婴儿的健康成长，因此，建议产后妈妈母乳喂养，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

（编辑：灰太狼）