有人认为坐月子是一种不必要的传统习俗，针对这一点，产后康复专家孙保薇主任认为坐月子还是很有必要的，而且坐月子是妈妈改善体质的最好时机。

    坐月子注意事项
    生活上要注意：
    1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
    2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
    3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）
    4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
    5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
    6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
    7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
    饮食方面要讲究：
    1.少食多餐。
    2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
    3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
    4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
    5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
    6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

    坐月子天数应具体到42天
    传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
    所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。
    传统的坐月子并不是一种陋习，而是很有必要的，坐月子的目的在于让妈妈在此阶段可得到良好的修养和恢复，因此，才会有坐月子是女人重生的机会的说法，而这一说法也是有依据的。

（编辑：七宝）