什么时候是怀孕中期呢？妈妈在怀孕中期有哪些注意事项呢？初次做妈妈的女性朋友来了解一下吧。

    什么时候是怀孕中期
    在孕期的4-7个是属于怀孕中期。

    怀孕中期注意事项
    1.你需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。
    2.第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。
    3.你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
    4.少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
    5.节制冷饮。
    6.夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。
    7.饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
    8.最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。
    9.内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。有实验证明，化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

    怀孕中期应做的检查
    1.进行常规产前检查，13～20周期间检查1～2次，20～28周期间每2周检查1次。高危妊娠应根据病情决定检查时间。
    2.诊察高危情况，并及时诊治。
    3.怀孕15～20周期间要进行唐氏综合征及神经管畸形的血清学检查。
    4.怀孕24～28周期间要进行妊娠糖尿病的检查。
    5.怀孕20周要做常规B超检查。
    6.复查血色素，及时发现贫血。

    怀孕中期睡眠
    1. 保持侧睡姿势。左侧卧最佳，可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时减轻背部和腹部压力。
    2. 擅用寝具，让四肢舒服。
    3. 睡前务必先上厕所，纾解尿液，同时，睡前3小时也应避免喝太多的水。
    4. 如果因为频尿，且起床后又难入睡时，专家建议在半夜醒来时不要开大灯，只要开盏小灯即可，比较容易再入睡。
    5. 孕妇应在原来睡眠的基础上增加l一2小时的午休，尤其是在夏天。

（编辑：七宝）