产后妈妈为了恢复身材,不惜在哺乳期喝肠清茶,这时候宝宝正需要母乳喂养,妈妈身体恢复最好放在第二,为了自己更是为了宝宝!
最好不要长期喝对身体不好,建议饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌,恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦,还要多吃些含纤维素蔬菜水果,最好每天吃二次番茨(地瓜),番茨维生素C含量是苹果,葡萄,梨的10-30倍,胡萝卜素的含量是马铃薯,芋头,玉米的600倍以上,番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的,那就最好,证明你纤维的食物素食得够多,另外早晨可喝几杯温淡盐开水,以保证肠道有充足水份,利于排便。
有些人建议哺乳期最好不要喝,因为清肠茶里面一般都含有决明子等一类泄药,会通过乳汁传给小孩,而且因为你的内分泌失调,乳汁的质量也不高,造成小孩腹泻和营养不良,并且孩子有爱哭闹、不睡觉的表现。
另外在哺乳期清肠,对产妇的身体影响也不好,不利于身体的恢复和体型的还原。
可以多吃些纤维素含量高的食物,如:各种水果、粗粮、笋干、菌类等,而各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素。
(编辑:花轮)