职场女性在孕期是如何度过的呢？快速的高节奏生活孕妈妈能承受的了吗？看看职场达人中的孕妈妈分享的好孕知识。
每天上下班的公交、地铁上都会看见身挺大肚的孕妈咪，艰辛工作的同时还要孕育着肚中的宝宝。拥挤的车厢、快节奏的工作、妊娠反应……让人不禁感叹职场孕妈咪实属不易啊！还是让我们学习一些职场孕生活的小秘诀，减少职场生活的烦恼吧。
一、职场孕妈咪的烦恼TOP排行榜
TOP1 交通拥挤，无人让座
TOP2 办公室电脑多，辐射大
TOP3 妊娠反应妨碍工作
TOP4 饮食问题
TOP5 久坐腰酸背痛很劳累
TOP6 空调环境
TOP7 形象问题
TOP8 职场发展
二、烦恼Down！Down！Down！
减少职场孕妈咪烦恼的建议
孕妈咪上班烦恼多，交通和工作是两大难题，到底该如何做，才能避免这样那样的麻烦，总结了前辈妈妈的经验，跟着符号一起来了解哪些该做，哪些不可以做的事情吧。
TIPS
o 代表希望能做到的事
△ 有好处但不是一定要做的事
× 不可以做的事
1、辐射
o 复印机的辐射对孕妈咪的危害很大，可以和行政部商量调换到远离复印机的位置，有什么复印工作也尽量请同事帮忙吧，相信同事会理解的。
o 健康的使用电脑的方法：1.距离电脑至少1米开外；2.穿上防辐射服；3.给电脑配上视保屏；4.工作完毕，洗澡换衣服。
o 可以放些防辐射的植物在桌上，或是穿上防辐射服，饮食上应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，能加强肌体抵抗电磁辐射的能力。要知道生活中辐射是无处不在的，孕妈咪一定要加强营养来抵抗辐射的危害。
× 工作狂对于孕妈咪来说是要绝对拒之门外的，不要长时间地久坐在电脑前面拼命工作，每隔1.5小时起来活动下，这对自己和宝宝是非常有好处的哦。
× 自己带饭去微波炉热饭的孕妈咪不要觉得很快离开微波炉就不会被辐射影响哦，热饭的话还是请同事代劳吧，要知道微波炉的辐射可不小呢。
2、饮食
× 不要在公司附近的路边摊、小饭馆那些卫生条件不佳的地方就餐，万一感染了细菌，食物中毒的话对孕妈咪来说影响很大哦。
× 不要因为没有食欲就随便吃些小饼干、速食之类的没有足够营养的食品打发一顿午餐，胎宝宝的发育需要充足的营养补给，所以午餐这顿切忌马虎哦。
o 如果可以的话，尽量还是做好午餐带到公司吧，营养又卫生一举两得。
o 在公司可以随身配备一些健康的零食，坚果、饼干、水果等，肚子饿时可以随时补充体力，吃零食的时刻也可以放下手头工作，放松一下。
3、长时间保持一种姿势
o 长时间站立的工作容易引起腰酸背痛，严重的甚至可能导致早产，无论如何，隔一个小时坐下休息一下。
o 长时间坐着容易导致下肢水肿，试试把座位调整到合适的高度，在桌下放一个垫脚凳，垫高脚的位置，能缓解这种症状。
o 如果工作必须要长时间站立，一旦觉得身体有任何不适，请一定要停止工作或赶快就医。
× 坐办公室的孕妈咪最忌坐着不动，每隔一个小时起来走动一下，或做一些简单的伸展动作。也可以利用喝水、上厕所的时间活动一下。
4、工作压力
o 遇到压力的时候，就不要再工作下去了，停下来，出去走走，听一些舒缓的音乐，或是跟宝宝说说话，缓解一下紧张的情绪。
o 如果觉得工作上的压力超过了自己所承受的范围时，可以向老板说明，适当减少你的工作负担。
× 不要一个人默默承受工作压力。可以向家人或者朋友倾诉一下，他们会给你精神上的鼓励和一些好的建议。
× 不要总想着尽量把工作做好给自己无形的压力，要知道怀孕后工作上不如以前完善是很正常的，给自己留点余地，就不会有那么大压力了。
5、加班
o 因为事情太多做不完要加班的情况也不是没有，这个时候要学会调节哦。每隔半小时到一小时放松一下，起来走走，或小睡20分钟，记得正常吃饭，或者吃点心补充体力。
× 身体挺不住的时候不要硬撑，太勉强的话对自己和宝宝都是一种负担，对于自己无法负荷的工作量就请直接告诉老板。
o 如果可以带回家做的工作，那就带回家在做吧，毕竟在家里工作可以舒服很多哦，而且还有老公的照顾，可能会事半功倍哦。
6、容易疲劳
o 孕早期是让孕妈咪特别容易感到疲劳或是慵懒的时候，于是上班时常常昏昏欲睡、没有精神。这样的话可以利用午休的时间趴在桌上睡一会，可以使用抱枕等让自己安睡的物件来提高睡眠舒适度。
× 不要喝咖啡、茶之类的刺激性饮料来提神，实在不行就起来走走吧。
7、形象问题
o 有些孕妈咪的公司对于员工的形象也有要求，但化妆也可能对宝宝产生影响，毕竟含有化学成分，那么建议孕妈咪在选择化妆品和保养品时要看清标签上的成分，尽量选择那些纯天然、无添加的产品。
× 尽量避免浓妆艳抹，可以化淡妆。
× 不要为了形象被迫穿着勒着肚子的衣服，穿着要舒适。
（编辑：花轮）