冬季，有些宝宝由于各种原因，会食欲不振、失眠等症状，这很可能是由于缺钙的原因。宝宝处于快速生长发育阶段，对钙的需求量也在加大，单靠饮食完全是不够的。因此，要适时给宝宝补钙。
    策略1、多做户外运动
    虽然冬季气温寒冷，但也千万别让宝宝宅在家里。适量晒太阳能帮助身体合成维生素D，促进身体对钙的吸收，而且冬天晒太阳也可以保暖杀菌。

    策略2、辅食选高钙食材
    正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径，天然、健康。爸妈不妨为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材，如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等。
    不过单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求。食材中的含钙量虽高，但骨头汤中能溶出的钙是非常少的；虾皮的实际食用量比较少，因此从饮食中能得到的钙并不多。因此给婴幼儿补钙，还要根据宝宝的胃肠道吸收特点，选一款适合婴幼儿的钙制剂。

    策略3、含钙量适中、易吸收、淡奶味的钙
    宝宝补钙要适量，并不是越多越好，吸收是关键。婴幼儿补钙产品选购要根据以下几点综合考虑，择优取之。
    1. 选择稳定、安全的钙源。婴儿补钙产品的钙源大致可以分成L-乳酸钙、碳酸钙、螯合钙、生物钙等，碳酸钙是目前最广泛应用的一种钙制剂，最大的优点是含钙量丰富（达到40%）、钙源稳定安全。
    2. 无味或淡奶味的钙。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会破坏宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。因此天然无味或者近似母乳的淡奶味最佳，既能让宝宝 容易接受，又不会形成重口味的依赖，还能呵护宝宝娇嫩的味蕾，一举多得。
    3.小剂量的冲剂最优。从吸收效率来看，最快的是滴剂、冲剂次之，接下来是胶囊和钙片。宝宝补钙产品首选滴剂或粉末冲剂。另外，还要考虑到剂量不能太大，以免造成宝宝尿量太多，冬天频繁更换尿片容易受凉。
    4. 含有促钙吸收成分。维生素D、CCP都能够促进宝宝的钙吸收，因此含有这两种成分的补钙产品更利于吸收。
    宝宝有效补钙，助宝宝健康过冬！

（编辑：阿狸）