冬季天气多变，是婴幼儿感冒的高发期，很多家长误以为是由于宝宝的身体弱，身体抵抗力较差造成的、其实，与家长的居家护理也是有很大关系的。接下来，我们来探讨一下让宝宝告别冬季感冒的要点吧！
    （一）全面提高身体素质以防感冒
    1、充足的睡眠
    无论是大人还是小孩，每一天的情绪、智力、身体状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。
    2、肺活量大的人一般不易感冒
    肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力。一般说来，经常进行锻炼或从事较强劳动的人，其肺活量大，不容易感冒。而宝宝和成人相比，肺泡的数目少，肺容量也小。因此，宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新鲜空气就可以了 。
    3、全面均衡的饮食
    处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。现在很多父母是 什么贵就给宝宝吃什么，很多宝宝顿顿不离虾、鱼、肉。民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保 平安。”这有一定道理，鱼虾吃多了，内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴 有高热。所以建议给宝宝的食谱最好是鸭、鸡、虾、鱼、牛、猪、羊都要有，鱼、虾每周不超过两次 ，即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜、水果，不要吃反季节的蔬菜、水果，这样宝宝的营养就全面了。

    （ 二）防受凉是预防感冒的关键
    1、晚上睡觉蹬被子
    我们手臂上有两条经络，一条叫手太阴肺经，一个叫手阳明大肠经，它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。而宝宝睡觉时，总是把手和膀子伸到被子外面，这样自然就会感冒。长期流鼻涕而导致慢 性鼻炎的宝宝，90%是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的。
    因此，有些父母为了防止宝宝着凉，让宝宝穿着毛衣毛裤睡觉，这种以衣代被的做法是错误的。因 为人只有在全身放松、肌肉松弛的情况下才会睡得香，如果宝宝穿太多的衣服睡觉，会影响宝宝肌肉 的松弛，不利于宝宝的血液循环和呼吸，也影响宝宝的睡眠质量。父母最好为宝宝缝一个睡袋，对于3 岁以内的宝宝，父母在睡袋两侧加上两只封好口的袖子。3岁以上的宝宝就可以完全睡在睡袋里，将睡 袋开口的一边缝死，另一边用两个襻子固定，旁边留出一个小口，这样宝宝可以伸出一只小手抓住大人的手，让他不至于感觉到完全藏在被子里而太孤单。
    2、让宝宝穿得相对少一些
    为什么宝宝穿得相对少一些可以不生病？那是因为宝宝处在生长发育过程中，新陈代谢特别旺盛，加上宝宝喜欢运动，如果穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，很容易造成感冒。而 宝宝适当地少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。由于毛孔 都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大。宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕 ，这时只要及时给宝宝喝些温开水，避免直接吹风，症状很快就能得到缓解。

（编辑：阿狸）