据专家介绍，新生婴儿一天的正常睡眠时间为16-20个小时。高质量的睡眠对于宝宝的智力发育起着很好发的促进作用。怎样改善宝宝的睡眠质量，让宝宝乖乖睡觉，告别睡觉烦恼呢？接下来，小编和大家一起分享育婴经验。

    宝宝睡眠不足怎么看？
    1、宝宝总的睡眠时间不足12个小时，妈妈据此认为宝宝睡眠时间不够。
    2、扣掉夜间吃奶时间：晚上吃奶，宝宝并没有真正醒来，属于继续睡眠时间，不能扣掉。
    3、忽略非正式睡眠时间：无论是小睡大睡，都是睡眠，哪能不把宝宝小睡的时间计算在内呢
    4、总睡眠时间因人而异：每个宝宝睡眠时间长短因人而异。有的一天能睡14个小时以上，有的只能睡10个小时左右。如果宝宝睡眠不足9个小时，就应该向医生咨询或带宝宝看医生。
    5、总是感觉宝宝睡眠不足：妈妈说不出宝宝到底睡多长时间，因为宝宝睡眠没有规律，妈妈只是感觉宝宝睡得较少。显而易见，妈妈没有认真地计算过宝宝的睡眠时间，只是一种感觉。
    6、白天睡眠未计算：宝宝总的睡眠时间是指一天24小时内所有睡眠时间的总和，不能只算晚上，不算白天，所以应把白天的睡眠时间计算在内。如果可能的话，尽量减少白天睡眠时间，以便增加宝宝晚上睡眠时间。

    宝宝睡觉打鼾为什么？
    小孩打鼾就是睡得香甜？错！记者从广东省妇幼保健院获悉，小儿打鼾的病例近年在门诊出现得越来越多，甚至有10%左右是中型小儿鼾症。专家提醒，宝宝打鼾主要是因腺样体和扁桃体反复发炎引起，长期不治会影响智力。专家介绍到，当小孩严重打鼾时，会出现睡眠时呼吸暂停，导致大脑缺氧 ，继而使大脑的皮层功能受到损伤，影响了智力。“麦飞提醒家长，如果小孩仅是轻微的打鼻鼾，可以 不用处理；但如果小孩呼噜声响，甚至出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象，那就要及时带小孩 到正规的医院就诊。

    宝宝多大分房睡？
    宝宝逐渐习惯独睡后，会慢慢把自己当成独立的、可以脱离爸爸妈妈而存在的个体，并能在没有你 们帮助的情况下做很多自己的事情：自己游戏、自己唱歌等。因此，独睡有助于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝过度依赖你们。当然，宝宝独立意识的培养可以通过多种多样的途径，独睡并 不是唯一的手段。

    如何让你的宝宝乖乖睡觉？
    如何哄宝贝睡觉，一直是妈妈们头痛的问题，在这里，小编特别献上几招哄睡绝技。
    a、适宜的睡眠环境
    b、区别黑夜和白天
    c、应对夜间小哭小闹
    d、督促宝宝规律睡眠
    e、限制玩乐时间
    f、洗澡助睡
    g、午睡别太久
    h、每天遵循就寝程序

    宝宝的睡眠问题，主要从宝宝睡眠不足、宝宝打鼾、宝宝独睡、哄宝宝睡觉方面着手，相信对计算机前的爸爸妈妈们有一定的参考价值！

（编辑：阿狸）