爱子情深是每个做妈妈的天性，随着冬天的来临，宝宝的睡眠质量有所下降，变得夜烦多梦，半夜总是吵闹着。做妈妈的很心疼，宝宝睡觉问题成为父母关注的问题，怎样让宝宝乖乖睡觉，拥有好的 睡眠质量呢？
    新生儿睡眠每天16-20个小时，婴儿的夜间睡眠在9-12小时，白天小睡几次方可。高质量的睡眠对宝宝的潜能发展起着重要的作用。从宝宝一出生那天开始，如何让他睡眠质量高、睡的好对于新妈妈来说很是犯难。接下来跟大家分享怎么让宝宝安睡，经过实践证明这些方法确实可行。
    1、给宝宝创造一个的睡眠环境。温度、湿度适宜、环境安静、光线柔和、舒适的床等都是必不可少的条件。
    2、慢慢培养宝宝独自入睡的习惯。
    3、给宝宝足够的安全感，特别是依赖妈妈的味道，所以睡前妈妈最好耐心哄宝宝入睡，等宝宝深睡 了妈妈才离开。
    4、依偎着妈妈或者平时宝宝最亲近的人，宝宝会睡得更好。
    5、有科学的教养方式。如睡眠前不要让宝宝环得太兴奋、不宜吃得太饱，睡眠过程中尽量减少给宝宝把尿、喂奶的次数。

    6、注意观察，找到宝宝最佳睡觉姿势。经过实验发现，我家小乖乖在侧卧时会睡得更好，所以平时我都会让她侧卧睡。
    7、睡觉前让宝宝泡个澡，妈妈轻轻按摩一下，有助于宝宝入睡。每次小乖乖洗澡后都睡得特别香。
    8、白天尽量让宝宝小睡。大部分睡不好的情况，都跟生活不规律有关。新生儿的生活是没有规律性的。睡眠与吃东西的“时间表”对他们来说没有意义。宝宝的生理系统似乎没有规则，这种缺乏规律性的状态，是要持续一整天的。如果你白天帮宝宝调整得好一点，他晚上的状态也会比较好。
    9、如果想移动入睡的宝宝，一定要将宝宝包起来，紧的感觉会让宝宝和睡觉联系起来。
    10、天气冷的时候，睡觉前给宝宝泡个热水脚。宝宝泡了脚后舒服极，睡眠质量更高。
    宝宝的良好睡眠需要爸妈的帮忙，从给宝宝一个安静的睡眠环境，到睡前宝宝身体的舒适，再到哄宝宝入睡，要求爸爸妈妈在每一个小细节上都要做足功夫，这样才能打造出一个安睡小天使。

（编辑：阿狸）