最近，观察宝宝脸色不正常，还经常闹脾气，我也不知道这是怎么回事？宝宝难受，妈妈更心痛，最后得知宝宝便秘，真是我的疏忽，试问专家怎么解决宝宝便秘？
　　专家指出，宝宝有了便秘，并不是非要送往医院治疗，聪明的妈妈只要根据自己宝宝的情况，适当地采取些措施，宝宝的大便也许就可以通畅了！

　　1、妈妈要营养均衡
　　如果母乳喂养的宝宝患上便秘了，一般有两个原因：一是母乳不足，这时妈妈就要多食用些催奶的食物，如猪脚黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、河虾三鲜汤等，或者为宝宝及时补充配方奶；另一个原因是母乳中蛋白质含量过多，妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，控制蛋白质的含量。宝宝的便秘情况就会马上好转。
　　2、多喝水
　　人工喂养的宝宝比较容易引起便秘，因为奶粉含酪蛋白、钙盐较高，不易消化；并且添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应，引起便秘。针对这种情况，妈妈注意不要把奶粉冲得太浓；可以在两顿奶间给宝宝喝些水或果汁，奶粉里面加入英吉利奶伴侣清火宝，这样子就可以缓解宝宝的便秘。
　　3、定时排便
　　宝宝3个月左右就可以训练他定时排便了，可以每天早晨喝奶后帮助宝宝定时排便，让宝宝建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。
　　4、增加运动
　　适时增加宝宝的运动量有助于加强宝宝的肠胃蠕动，防止便秘。妈妈可以和宝宝做些运动游戏，如玩球、做体操等，也可以让宝宝练习爬行、翻身动作。
　　5、适当按摩
　　妈妈手掌向下，按顺时针方向轻轻推揉宝宝腹部，可以加快宝宝肠道蠕动，促进排便，也可以按摩宝宝的肛门四周，引起生理发射，从而促进排便。
　　饮食推荐：黄金蔬菜粥
　　原料：白米1/4杯，红薯1/4个，卷心菜一叶，水适量。
　　作法：
　　1、白米洗干净后稍微浸泡一下；红薯洗净去皮，切成小丁；卷心菜洗净碎净。
　　2、米和红薯一起放入水中煮成粥，然后把红薯碾成泥状。
　　3、放入卷心菜，熟透后熄火放凉，即可食用。
　　治疗秘籍：红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C，可以有效预防和缓解便秘。

（编辑：花轮）