宝妈们带孩子，一心想让孩子吃的好穿的好，少生病。孩子能够健康成长是每个家长都在想的事情，但有时候家长却没考虑过孩子的感受，过分的让孩子多吃，这就对孩子的身体起到了反作用。不但孩子身体营养没吸收好，还影响到了孩子的正常发育，让孩子咳嗽个不停。

孩子身体的脾肺功能受损，就会让孩子身体变差，这是一个很缓慢的过程，而且孩子有些体虚的表现家长不容易发现，常常等到孩子咳嗽持久反复，才能反应过来。

冬天孩子少吃3种食物，常喝两种粥，脾胃好、不咳嗽！

1.甜食

喜欢蛋糕，糖果，芒果等等。

很多孩子很难抵制糖果的诱惑，但在寒冷的天气里，无论是高糖食物还是高糖水果，都是“包裹的毒药”。它不仅会增加痰的分泌和黏度，加重咳嗽，还会引起腹胀和食欲不振。一旦摄入过多，让孩子咳嗽越来越难好，影响生长发育。

2.油炸食品

像炸鸡、汉堡包、炸薯条等

大多数油炸食品含有反式脂肪酸、膨化剂等有害物质，对儿童健康有害。此外，在感冒和咳嗽期间，最忌讳的是辛辣和油腻。如果给孩子吃太多的油炸食品，很容易增加肠胃的负担，减缓肠胃蠕动，使原本脆弱的肠胃功能更加紊乱。此外，它可能产生痰，使咳嗽难以恢复。

3.重口味食物

喜欢烧烤、麻辣火锅等。

许多孩子感冒时嘴巴很苦。为了给孩子们做开胃菜，妈妈们通常会准备辛辣或咸的食物，但事实上，这些重口味食物可能会加重病情。主要原因是辛辣食物会加重内热，使痰浓而难以咳出，加重发烧、头痛和鼻塞。

但是，如果食物的含盐量过高，唾液中溶菌酶的分泌就会减少，无法抵抗病毒的入侵，寒冷的大自然就会变得难以治愈。因此，建议冬季每日盐摄入量控制在5g以内。

常喝两种粥调理孩子脾肺，吃饭香，不咳嗽！

1.粳米百合粥（调理保护脾肺）

取适量粳米淘洗干净，煮一小锅水，水开后倒入粳米，煮至沸腾后，小火慢炖，放点冰糖和陈梗末，搅拌均匀，盛出来稍微凉一下再给孩子喝。

滋养脾胃的粳米是出了名的，这里不用多说，家长们都知道。陈梗末性温和，是一种能够滋养孩子脾肺的物质。帮助孩子提高脾肺的运化能力，止咳化痰，帮助孩子提高身体抵抗力。

2.小米山药粥（养护脾胃）

小米淘洗干净，山药清洗、去皮、切块，水煮开后放小米，煮至微微黏稠，再放山药，煮烂后即可。

（编辑：华夏婴童网）