餐桌上说的话能够给孩子传递一定的思想，也许孩子不爱吃饭就是因为你经常说某些话对孩子的潜意识产生了一定的影响。在餐桌上不是什么话都能随便说的，为了给孩子塑造一个更和谐的饮食环境，有些话不能老挂嘴边。

　　吃饭时别说这5句话

　　1.“你要再吃几口!”家长们总是觉得自己家孩子没吃够，没吃饱，或者吃了太多的淀粉、肉类等导致饮食不均衡，所以就会用“再吃几口”来要求孩子。但是有一次孩子突然问我究竟吃几口就能吃饱了呢?我才意识到原来经常这么说导致孩子用吃了“几口”来判断自己是否吃饱，他已经不明白吃饱的意义，而只会用这个量词来判断是否达到要求。

　　2.“怎么这么挑食啊!”家长总说孩子“爱挑食”，结果导致孩子内心形成一个思维，觉得自己就是个“爱挑食的孩子”，甚至觉得自己“有很多东西不爱吃”、“对于新食物不能接受”等固定思维，结果导致孩子从心理上觉得自己就是个爱挑食的孩子，孩子不挑食才怪。

　　3.“吃完就能吃零食!”有些家长喜欢用零食作为奖励，如果孩子不爱吃饭就用点心、零食来奖励或者惩罚孩子。这只会无形中增加点心、零食在孩子眼中的地位，让他觉得这些都是好东西，饭不好，只有吃得下这些不好的饭才能得到更好的零食。如果孩子总是不吃饭，就等着吃饭后的点心，家长可以减少点心的供给机会，而且如果有点心，家里所有人都该在吃饭前就选择吃与否，并不是根据是否吃饱了来选择。而且点心还要同菜一起上桌，把他当成这餐中的一盘菜，孩子就会觉得饭和点心地位相同。

　　4.“你必须尝一口!”有些孩子对尝一口可能感兴趣，可是有些孩子你要他尝一口他偏不，此时如果家长非要强迫孩子尝一口，可能会让他抵触这个食品，甚至在以后对新鲜食物都没有尝试的兴趣。

　　5.“你不会喜欢吃的!”即便孩子喜欢吃什么，不喜欢吃什么你一清二楚，但是也要让孩子尝试新鲜菜品。同样的菜可以有不同的做法，也许孩子会对新的做法更感兴趣。所以家长要让孩子勇敢的尝试各种不同的食物，鼓励他对新鲜事物的好奇心。

　　孩子吃饭的常见误区

　　喂孩子吃饭有太多的误区是我们经常忽视的，有些误区真的不应该犯，所以希望家长能够看看，来避免这些事情发生在自己身上。

　　1.追着孩子喂饭很多家长，尤其是老一辈觉得孩子吃的多才能长得高，而且总是在饭桌上催促孩子多吃点。这让本身吃饭这件事变了味道，本来安安静静享受美食的过程变成了在催促声中督促孩子完成任务。结果很有可能就变成了追着吃或者逼着吃，饭桌从此以后变成了战场，吃饭变成了精疲力尽的事情。所以不要催促孩子吃饭，也更不能追着孩子吃饭。

　　2.吃饭时训孩子我们习惯在餐桌上聊天，有时候聊着聊着可能就聊到了今天孩子在学校表现怎么样，甚至今天考试成绩下来了。好好的一顿饭变成了批斗会，让本身放松的事情变得非常紧张，着严重影响了孩子的食欲和消化能力。所以在吃饭的时候千万不要说严肃的话题，更不能批斗孩子，给孩子一个良好的吃饭氛围。

　　3.吃相很难看有些孩子吃相难看却被很多人忽视，吃相在我们国家属于传统文明，而且无规矩不成方圆。小孩子从小吃饭应当教育他吃饭该有吃相，饭桌上的规矩也要明白，以免以后出去吃饭让人讨厌，甚至对孩子习惯甚至性格造成影响。

　　4.不注意进食环境有些时候家里人吃饭环境吵杂，喂孩子吃饭总是被不停的打搅，这很容易分散孩子吃饭的注意力，让孩子很难专注做一件事，而且也容易吃不好这顿饭。

　　孩子不爱吃饭怎么办

　　孩子少吃或者不吃几顿不会饿着，更不会因为这顿饭长不高，营养不良。所以家长没必要顿顿饭都盯着孩子要吃多少，而且孩子的身高体型除了与饮食有关，和运动、遗传等因素都有关系，而且有些孩子属于后长个子类型。如果孩子长期吃饭都比较难，家长就要分析原因，是孩子孩子自己哪里出现了问题。

　　1.首先家长应该以身作则，让孩子明白吃饭的礼仪和习惯，孩子会学习大人的习惯和礼仪。

　　2.好的饮食习惯是从小培养的，孩子在刚开始吃饭的时候就应该有固定餐椅或者餐具等，长久就会形成良好的习惯。

　　3.饭前要少运动，以免吃饭的时候引起胃部不适，饭后也要休息一会再运动。

　　4.吃饭的时候不能吵杂，也不要开着电视影响吃饭。

　　5.孩子实在吃不下，也许是孩子不饿，一顿两顿的没问题，只要不是长期的就可以。不要每顿饭都逼着孩子要吃多少，没有必要。

　　6.餐前一段时间都不能吃零食，这势必会影响孩子吃饭，尤其是比较容易饱腹的食物，孩子只有在比较饿的时候吃饭才香。

（编辑：华夏婴童网）